A cosa servono le pinne?

Domanda di: Furio Barbieri  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Le pinne sono delle calzature usate dai subacquei per muoversi più efficacemente sott'acqua e, più generalmente, usate per attività sportive acquatiche (tra cui body-surf e nuoto).

A cosa servono le pinne per nuotare?

Usare le pinne non è soltanto un modo divertente per variare la tua routine di nuoto, le pinne sono un accessorio da allenamento eccellente per lavorare sulla tecnica, aumentare la forza nelle gambe, migliorare la flessibilità e contribuire a prevenire gli infortuni alla spalla.

A cosa servono le mezze pinne?

Nell'allenamento di nuoto le pinne più indicate sono le pinnette, dette anche mezze pinne o pinne corte, ovvero quelle con la pala corta che fanno mantenere una gambata veloce e con ampiezza ridotta.

Come allenarsi con le pinne?

Devi tenere la tavoletta in posizione verticale davanti a te, immersa per metà nell'acqua. In questo modo fa resistenza, opponendosi al tuo movimento di spinta con le gambe. Con questo esercizio, infatti, vai a lavorare tantissimo i glutei e il bicipite femorale.

Come snellire le gambe nuotando?

Nuotate per 50 metri a stile libero e 100 metri a rana, seguendo il ritmo che più vi si adatta. Warm-down. Nuotate per 50 metri a dorso, usando la gambata simmetrica della rana (una per ogni due bracciate). Poi terminate con 100 metri a stile libero, seguendo il vostro ritmo preferito.