Che cos'è la Catatrenia?
Domanda di: Sig. Gianantonio Ruggiero | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 5/5 (11 voti)
La catatrenia, conosciuta anche come gemito notturno, è un evento indesiderato caratterizzato da gemiti acuti della durata di 5-20 secondi, che si susseguono a blocchi per diversi minuti nell'arco di un'ora.
Come si cura la catatrenia?
Dormire in posizione più eretta può aiutare a ridurre la catatrenia (e anche l'apnea durante il sonno). Fare regolare esercizio aerobico, dove la respirazione costante è necessaria (correre, andare in bicicletta, ecc.) potrebbe ridurre il fenomeno.
Cosa provocano i disturbi del sonno?
disturbi dell'attenzione, della concentrazione e della memoria, soprattutto sul lavoro; eccessiva sonnolenza diurna; disturbo dell'umore; ansia e facile irritabilità.
Perché ci si lamenta nel sonno?
Parlare nel sonno non ha cause specifiche ma generalmente è possibile associare questo disturbo a sonnambulismo, incubi notturni e digrignamento dei denti. Ci sono fattori che possono incidere sul sonniloquio quali stress, tensione, ansia, febbre, apnee notturne, mancanza di riposo.
Come risolvere i problemi del sonno?
I metodi comportamentali di cura dell'insonnia prevedono la restrizione del sonno, il controllo dello stimolo e le terapie di rilassamento. La restrizione del sonno prevede di ridurre il tempo passato a letto per avvicinarlo il più possibile al tempo di effettiva durata del sonno (anche di poche ore).