Che vitamine mancano quando si rompono le unghie?

Domanda di: Matilde Ferrara  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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L'indebolimento delle unghie, spesso accompagnato dall'esfoliazione delle stesse, potrebbe essere spia di una carenza di vitamina A e calcio; per rendere più forti le unghie, anche la vitamina B6 gioca un ruolo importante.

Quando si rompono le unghie che vitamina manca?

Se le unghie si spezzano e sfaldano con facilità, può essere la spia di una carenza di minerali (ferro, rame, selenio e zinco) e vitamine (A, B6, E).

Qual è la vitamina che rafforza le unghie?

Le vitamine, gli oligoelementi e gli aminoacidi importanti per la salute dell'unghia sono: ferro e zinco, vitamina H (biotina) e amminoacidi solforati (metionina e cistina).

Quale vitamina per unghie fragili?

Per ripristinare il benessere, è allora necessaria una dieta equilibrata con un giusto apporto di calcio, vitamina A, B, C, D, E e Biotina, sostanze fondamentali per una corretta crescita delle unghie.

Cosa mangiare se si rompono le unghie?

Ferro (uova, carne, legumi)

I cibi ricchi di ferro sono degli ottimi alleati a tavola se avete unghie che si sfaldano e si spezzano facilmente.