Che vitamine prendere per ingrassare?

Domanda di: Dott. Raoul Conti  |  Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023
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La tiamina o B1, riboflavina o B2, niacina o B3, acido pantotenico o B5, piridossina o B6, biotina o B8, acido folico o B9 e cobalamina o B12.

Quale vitamina serve per ingrassare?

1. Le vitamine fanno ingrassare? Assolutamente no! Le vitamine, infatti, sono nutrienti completamente privi di calorie e non influiscono sul peso corporeo.

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Come ingrassare in modo sano

La cosa più importante da fare per aumentare di peso è creare un surplus calorico, cioè assumere più calorie di quelle necessarie. Se si vuole aumentare di peso lentamente e in modo costante basterà assumere 300-500 calorie in più di quanto si brucia.

Come mai non ingrasso?

Quando invece i nutrienti dopo la digestione vengono assorbiti dall'intestino al sangue, allora raggiungono tutto l'organismo, di cui entrano davvero a fare parte. Alcune persone, però, hanno un assorbimento intestinale alterato. Per questo motivo non ingrassano visibilmente, pur mangiando senza freni.