Come allenare il cervello contro Alzheimer?
Domanda di: Oreste Conte | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (63 voti)
I giochi di memoria più utili e diffusi sono i seguenti:
- ricordare i numeri di telefono ripetendoli più volte durante il giorno.
- imparare una nuova lingua, aggiungendo quotidianamente vocaboli sconosciuti.
- imparare a memoria la lista della spesa prima di recarsi al supermercato.
Come si può rallentare l'Alzheimer?
Anche se, attualmente, non esistono trattamenti disponibili per rallentare o fermare il danno cerebrale causato dal morbo di Alzheimer, alcuni farmaci possono aiutare, temporaneamente, a migliorare i sintomi della demenza per alcune persone.
Cosa fare per tenere allenato il cervello?
10 esercizi pratici di allenamento mentale
- Cercare il significato dei vocaboli sul vocabolario cartaceo, senza consultare internet.
- Fare la settimana enigmistica o il sudoku, stimola la memoria, il linguaggio e l'attenzione.
- Giocare con i numeri, ad esempio facendo calcoli a mente o contando al contrario.
Cosa fare per non avere l'Alzheimer?
Ecco quindi 6 strategie che è possibile adottare fin da subito per migliorare le proprie performance cognitive e tenere allenato e attivo il proprio cervello:
- Far lavorare il corpo. ...
- Evitare le cattive abitudini. ...
- Prendersi cura del proprio cuore. ...
- Seguire una dieta equilibrata. ...
- Stimolare la mente. ...
- Mantenere rapporti sociali.
Come migliorare il decadimento cognitivo?
seguire buone abitudini alimentari; procedere con frequenti esercizi cognitivi; evitare sostanze nocive o tossiche (come fumo e alcool) che influiscono sulle attività cerebrali. sottoporsi a terapie per trattare il diabete, l'ipertensione, il colesterolo alto nel sangue e la depressione.