Come allenare l'ascolto attivo?
Domanda di: Dott. Maika Giuliani | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (35 voti)
- Cerca di comprendere non solo le parole ma anche le ragioni della persona con cui dialoghi; prova ad entrare nella sua mente, prendi in considerazione il contesto, convinzioni, paure e sentimenti.
- Sii curioso, fai domande che ti aiutano a capire meglio il suo punto di vista.
Come si può praticare l'ascolto attivo?
Per diventare ''attivo'', l'ascolto deve essere aperto e disponibile non solo verso l'altro e quello che dice, ma anche verso se stessi, per ascoltare le proprie reazioni, per essere consapevoli dei limiti del proprio punto di vista e per accettare il non sapere e la difficoltà di non capire.
Quali sono le tre condizioni per l'ascolto attivo?
Dal punto di vista clinico, l'ascolto attivo prevede tre elementi essenziali: coinvolgimento emotivo ed espressione non verbale di tale coinvolgimento, astensione da giudizi e parafrasi del messaggio dell'oratore in favore di un'autoriflessione, presa di coscienza ed elaborazione dei contenuti emotivi riportati.
Cosa agevola l'ascolto attivo?
Non solo: l'ascolto attivo ti permette di elaborare i contenuti espressi dall'altro, aumentando la consapevolezza e il controllo delle reazioni rispetto al dialogo. Se proverai ad ascoltare attivamente ciò che ti viene detto, valuterai in modo automatico anche il tuo personale punto di vista sull'argomento.
Quali sono gli ostacoli all'ascolto attivo?
Abbiamo visto i 6 principali comportamenti ostacolo all'ascolto: filtrazione, anticipazione, identificazione, denigrazione, accondiscendenza e deviazione.