Come avere un lato B?

Domanda di: Omar Longo  |  Ultimo aggiornamento: 10 febbraio 2026
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Per ingrandire il lato B puoi combinare esercizi mirati (squat, hip thrust, affondi), una dieta ricca di proteine per la crescita muscolare, e, per risultati più immediati e duraturi, considerare opzioni di chirurgia estetica come il Brazilian Butt Lift (lipofilling) o protesi, oppure trattamenti non chirurgici come filler.

Come far crescere il lato B?

Soluzioni Naturali per Aumentare il Volume dei Glutei

1. Squat: Questo esercizio classico attiva tutti i muscoli dei glutei. ...
2. Hip Thrust: Perfetto per isolare e lavorare intensamente sui glutei. ...
3. Affondi: Gli affondi (o lunges) sono ideali per tonificare glutei e cosce.

Chi ha il lato b più bello del mondo?

MONACO DI BAVIERA - Il sedere più bello del mondo? È quello di Kristina Dimitrova, 19 anni, studentessa della Bulgaria, tra le donne, e quello di Andrei Andrei, 24 anni, fotomodello dalla Romania, tra gli uomini.

Come alzare la parte bassa dei glutei?

Per alzare e tonificare i glutei, specialmente la parte bassa, combina esercizi di forza mirati come Hip Thrust, Squat profondi (con attenzione alla tecnica), Affondi (laterali e indietro), Donkey Kicks e Ponte Glutei (Glute Bridge), usando carichi progressivi e alternando intensità per stimolare i muscoli profondi; abbina cardio e mantieni costanza per vedere risultati duraturi, concentrandoti sulla spinta con il tallone.

Quanti mesi ci vogliono per alzare i glutei?

Non è possibile dirti quanto tempo ci vorrà, perché dipende dal tuo livello di partenza, dalla tua genetica, dal tuo stile di vita e da quanto impegno ci metterai. Se sei sedentaria da tanto tempo e non ti sei mai allenata, nel giro di 2-3 mesi vedrai già dei netti miglioramenti.