Come Combattere l inappetenza da stress?

Domanda di: Ing. Antonio Martinelli  |  Ultimo aggiornamento: 4 dicembre 2023
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Pratica tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga per ridurre i livelli di ansia: la sensazione di tranquillità provocata dalle tecniche di rilassamento aiuta ad abbassare il livello di cortisolo causato dallo stress e permette quindi di riattivare il senso di fame.

Quando l'ansia ti toglie l'appetito?

Cause di scarso appetito

Alcune delle principali cause di inappetenza sono le seguenti: Ansia: chi soffre di un disturbo d'ansia può sentirsi talmente sopraffatto dalle preoccupazioni legate a questo problema psicologico che, in alcuni casi, può finire per soffrire di mancanza di appetito per il cibo.

Perché con l'ansia non riesco a mangiare?

Provare meno appetito quando si è in uno stato d'ansia e di conseguenza ridurre l'assunzione di cibo: i cambiamenti emotivi riversati sul corpo colpiscono il tratto digestivo che a sua volta innesca il rilascio di ormoni dello “stress”, quale la corticotropina, provocando un decremento dell'appetito.

Cosa fare per far tornare l'appetito?

Assunti poco prima dei pasti, ortaggi quali cetrioli, pomodori, soia, finocchi, rabarbaro, ravanelli e aglio sono alimenti che stimolano la fame. Un rimedio per combattere l'inappetenza è rappresentato dall'angelica, acquistabile in erboristeria.

Perché non ho lo stimolo della fame?

L'inappetenza inoltre può essere favorita da particolari stati di ansia o depressione, dai cambi di stagione, da patologie psichiatriche (ad esempio l'anoressia nervosa), oppure nei più piccoli dall'eredità genetica (spesso i bambini inappetenti hanno genitori che sono stati inappetenti a loro volta).