Come evitare di usare il telefono?
Domanda di: Edvige Pellegrini | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (1 voti)
- Disattivate le notifiche. ...
- Mettete lo schermo in bianco e nero. ...
- Definite la vostra relazione con la tecnologia. ...
- Fate uso della modalità aereo. ...
- Cancellate le app (e non solo quelle che non usate) ...
- Eliminate i social media. ...
- Non portatevi il telefono a letto. ...
- Usate un'applicazione che vi faccia smettere di usare altre app.
Cosa fare al posto di usare il telefono?
Date un'occhiata di seguito prima di spegnere telefoni e pc questo fine settimana.
- Andare a fare una passeggiata. ...
- Giocare con gli animali. ...
- Fare un viaggio nella memoria. ...
- Fare del volontariato. ...
- Pranzare o cenare con le persone care. ...
- Provare un corso nuovo in palestra. ...
- Scrivere in un diario. ...
- Visitare un museo.
Cosa fare invece di stare al telefono a casa?
Ti ritrovi a casa senza social e web e non sai che fare. Niente panico! Ecco una lista di 10 cose da fare se rimani a secco di connessione.
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- Leggere un libro. ...
- Farsi un bagno caldo. ...
- Ascoltare la musica. ...
- Studiare. ...
- Guardare un film. ...
- Fare attività fisica. ...
- Mettere in ordine. ...
- Dormire.
Come liberarsi dallo smartphone?
Ecco 7 consigli per recuperare concentrazione e controllo su ciò che facciamo con il telefono
- Installa l'app Checky. ...
- Riduci le notifiche di Whatsapp. ...
- Ferma lo scrool su Facebook. ...
- Riduci Instagram. ...
- Elimina l'app YouTube. ...
- Limita TikTok.
- Smetti di leggere le mail.
Quante ore al giorno si dovrebbe usare il telefono?
Gli esperti consigliano ai genitori di limitare l'uso dei dispositivi digitali ad una singola ora per le giornate feriali e al massimo 4 ore per i week end. In Italia sono 270 mila i ragazzi che nei confronti di internet hanno un comportamento “a rischio dipendenza”.