Come faccio a sapere quanto grasso ho?
Domanda di: Rosaria D'amico | Ultimo aggiornamento: 2 dicembre 2023Valutazione: 4.9/5 (36 voti)
Forse il metodo più accurato per determinare la percentuale di grasso corporeo è con la risonanza magnetica (MRI) o con la tomografia computerizzata (CT). Queste macchine prendono le immagini trasversali del corpo e possono persino misurare il grasso intra-addominale.
Come faccio a sapere quanto grasso corporeo ho?
Il BMI - Body Mass Index o Indice di Massa Corporea - è una stima indicativa del grasso corporeo. Si ottiene dividendo il peso corporeo in kg per l'altezza (in metri) elevata al quadrato. BMI = peso / (altezza * altezza) Ad esempio, una persona alta 1,68 m che pesa 55 Kg avrà un BMI pari a: 55/(1,68*1,68)=19,5.
Come misurare la massa grassa e magra?
Si tratta di un esame bioelettrico, semplice e non invasivo, che consente l'analisi qualitativa e quantitativa della composizione corporea. In particolare, la bioimpedenziometria o BIA (Body Impedence Assessment) è in grado di rilevare la percentuale di massa grassa, massa magra e acqua, presenti nel nostro organismo.
Dove fare test massa grassa?
IN FARMACIA PUOI! La BIA (analisi bio impedenziometrica) è un esame di facile esecuzione, rapido e non invasivo che permette di misurare l'acqua corporea totale, l'acqua intracellulare e quella extracellulare. Lo strumento permette anche di valutare la massa grassa e la massa magra.
Cosa fare per ridurre il grasso addominale?
Per ridurre il grasso nella zona addominale serve una combinazione di alimentazione sana, allenamento regolare e tanto movimento. I cibi proteici e quelli ricchi di fibre ti saziano a lungo. Gli sport di resistenza, i workout HIIT e l'allenamento con i pesi sono particolarmente indicati per ridurre il girovita.