Come fermare la produzione di sebo?
Domanda di: Dott. Giuliano Carbone | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (50 voti)
Alimentazione
- L'alimentazione fa parte delle strategie più efficaci per migliorare la pelle grassa seborroica. ...
- Inizia eliminando il caffè e le bibite gassate, sostituendoli con tisane ed estratti ricchi di vitamine. ...
- A periodi alterni prova a ridurre il consumo di latte vaccino prediligendo latte di origine vegetale.
Cosa provoca l'eccesso di sebo?
Alimentazione: con una dieta troppo ricca di grassi e/o zuccheri, l'organismo reagisce espellendo quelli in eccesso attraverso le ghiandole esocrine, tra le quali anche quelle sebacee. Queste sono così portate a produrre sebo in eccesso.
Cosa mangiare per ridurre il sebo?
Cosa Mangiare
- Assumere tanta frutta e verdura, in quanto ricca di antiossidanti (vitamina C ed E)
- Preferire alimenti ricchi di omega 3 (pesce come merluzzo, salmone, sgombro) od omega 6 (frutta secca in generale)
- Sì a cereali integrali.
- Preferire le carni bianche; limitare il consumo delle carni rosse.
Come avere la pelle meno grassa?
Pelle grassa: consigli
- Non fumare.
- Utilizzare detergenti neutri specifici e non aggressivi quotidianamente.
- Bere molta acqua.
- Evitare cibi ricchi di zuccheri e grassi animali prediligendo frutta, verdura, carni bianche, pesce e cerali integrali.
- Non bere alcolici.
- Utilizzare cosmetici specifici.
Come sconfiggere la pelle grassa?
In presenza di pelle asfittica o particolarmente grassa, una volta a settimana, si consiglia di dilatare i pori sfruttando l'azione del vapore o di un getto d'acqua calda, quindi applicare un prodotto esfoliante (acido glicolico, acido salicilico, derivati dell'acido retinoico).