Come mangiare il panettone senza ingrassare?
Domanda di: Morgana Costantini | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (58 voti)
La scelta “facile”: i prodotti light. Il primo consiglio che possiamo darti per mangiare panettone o pandoro senza ingrassare è quello di affidarti alle produzioni commerciali light, ovvero prive di grassi e zuccheri.
Cosa bisogna fare per smaltire una fetta di panettone?
Per far fronte alle impennate glicemiche e alla crescita del girovita, c'è una regola: muoversi. Forse può aiutare sapere che per smaltire ogni fetta di panettone ingurgitata servono circa 5 km di corsa.
Quanto panettone a dieta?
A colazione o nello spuntino di metà mattina o di metà pomeriggio, il panettone può essere consumato in porzioni di 30 g (circa 100 kcal).
Quanto fa ingrassare il panettone?
Cento grammi di pandoro infatti apportano circa 360 calorie e contengono 18-20% di grassi. La stessa quantità di panettone invece porta 320 calorie e il 10-12% di grassi. Ovviamente queste percentuali variano a seconda delle ricetta, della preparazione e se si tratta di un prodotto artigianale o industriale.
Come soddisfare la voglia di dolce senza ingrassare?
Senza esagerare, fate al mattino una colazione gratificante, inserendo un ingrediente dolce (marmellata, composta, miele, sciroppo d'acero…) da spalmare sul pane integrale o le fette biscottate integrali, nell'omelette, oppure da miscelare allo yogurt insieme ai fiocchi di avena o al muesli.