Come non far seccare la gola di notte?
Domanda di: Michael Costa | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (59 voti)
Mantenersi idratati. Bere molta acqua aiuta mantenere un buon grado di idratazione e conferisce sollievo dalla secchezza percepita nella gola. Non a caso, la disidratazione è uno dei fattori che può contribuire allo sviluppo del sintomo.
Come eliminare la gola secca di notte?
Usare il collutorio prima di dormire è un metodo efficace per eliminare i batteri dalla bocca, idratare il cavo orale e prevenire i sintomi della bocca secca durante la notte. Scegli un collutorio senza alcol, perché l'alcol spesso può aggravare il problema della bocca secca.
Perché di notte si asciuga la gola?
Se compare di notte o risulta più accentuata al risveglio, la gola secca potrebbe essere correlata alla tendenza a respirare con la bocca (russamento e apnee del sonno), all'eccessivo riscaldamento dell'ambiente in cui si riposa (soprattutto nei mesi invernali) o alla disidratazione.
Come evitare di svegliarsi con la gola secca?
Evitare alcol e bevande contenenti caffeina: queste bevande possono disidratare ed esacerbare la secchezza delle fauci. Provare i prodotti che idratano la bocca: la saliva artificiale sotto forma di spray, gel, risciacqui e compresse può lubrificare la bocca e migliorare il comfort.
Come tenere la gola idratata di notte?
Bere un bicchiere d'acqua poco prima di andare a dormire può favorire l'idratazione della mucosa della gola. Ricorrere a un calmante per la tosse o a un espettorante. Questo permetterà di evitare o, in generale, di ridurre il depositarsi del muco, quindi si avvertirà meno la necessità di tossire, facilitando il riposo.