Come proteggere gli occhi dallo schermo del pc?

Domanda di: Marvin Mancini  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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utilizzare degli occhiali “riposanti” dotati di lenti con uno speciale filtro che protegge dalla luce blu, progettati proprio per chi deve passare molto tempo davanti uno schermo. Questi occhiali sono capaci di ridurre l'abbagliamento e migliorare il contrasto garantendo un naturale benessere visivo.

Come non affaticare gli occhi davanti al computer?

La regola “20-20-20” aiuta a rilassare i muscoli dell'occhio e a ridurre la fatica. Un altro esercizio, da ripetere per 10 volte, è guardare un oggetto diverso e lontano dal monitor per 10/15 secondi e poi focalizzarsi su un oggetto vicino per lo stesso lasso di tempo.

Come impostare schermo per occhi?

La posizione dello schermo è uno dei requisiti fondamentali per non stancare eccessivamente gli occhi mentre si utilizza il computer. Per non affaticarli è necessario che il centro del monitor sia 15/20° sotto il livello degli occhi, a circa 50/70 cm di distanza.

Come proteggersi dagli schermi?

Gli esperti ottici suggeriscono di regolare l'altezza del monitor e posizionare lo schermo del computer non più in alto rispetto all'altezza degli occhi; in particolare, tra 2 e 5 centimetri sotto il livello dei tuoi occhi quando sei seduto dritto. Ciò contribuirà a ridurre lo stress oculare.

Cosa fare per non danneggiare gli occhi?