Come reagire davanti a un rifiuto?
Domanda di: Ing. Mirco Basile | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (60 voti)
Concederci il tempo per stare male, ci aiuta ad elaborare il rifiuto, a farcene una ragione. Cercare di “non pensarci” o, al contrario, continuare a rimuginare sul rifiuto ricevuto, non fa altro che peggiorare la situazione. Lottare con il dolore, cercare di evitarlo, farà durare la nostra sofferenza ancora di più.
Come si risponde a un rifiuto?
- Se non accetta, dille: "Ok, grazie per avermelo detto" oppure "Va bene. Spero di rimanere tuo amico".
- Se è scortese o cerca di metterti in imbarazzo dopo che le hai chiesto di uscire, vuol dire che soffre di insicurezze personali. Chiudi la conversazione educatamente e allontanati.
Come vincere la paura di un rifiuto?
- Fai un anti-curriculum. ...
- I rifiuti sono solo delle battute d'arresto temporanee. ...
- Sfida la tua paura. ...
- Guarda il rifiuto da un altro punto di vista. ...
- Usa il rifiuto per crescere. ...
- Impara a semplificare e definire le tue emozioni.
Come superare il trauma del rifiuto?
Per affrontare le ferite causate dal rifiuto in modo efficace dobbiamo affrontare nel tempo ciascuna delle nostre difficoltà psicologiche, ad esempio: lenire il nostro dolore emotivo, ridurre la nostra rabbia e aggressività, proteggere la nostra autostima e stabilizzare il nostro bisogno di appartenenza.
Cosa si prova quando si viene rifiutati?
Il rifiuto fa parte delle relazioni sociali. Quando ci apriamo alla possibilità di venire rifiutati stiamo di fatto accettando e accogliendo le nostre emozioni. Ci stiamo permettendo di provare dolore, delusione, perdita, paura, rabbia e solitudine.