Come resistere ad un after?

Domanda di: Alessandro Donati  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Dopo una notte passata a vegliare, fate una bella doccia tiepida o, se ce la fate, molto fredda, perché l'acqua ghiacciata vi ossigena e migliora la circolazione. Inoltre l'acqua fredda, secondo alcuni esperti, costringe a fare respiri più lunghi, grazie alla stimolazione che essa attua sull'apparato respiratorio.

Come affrontare una giornata in after?

Cosa succede se si passa una notte in bianco?

Il primo rischio è quello che, dopo una notte in bianco, non riusciremmo più a risvegliarci dopo 1 o 2 ore, ma soprattutto bisogna tener presente che anche questo è un potente destabilizzatore dei cicli fisiologici del sonno del nostro organismo», risponde lo specialista.

Come non essere stanchi senza dormire?

Come svegliarsi se non si ha dormito?

Schiaccia un pisolino, se ne hai la possibilità.

Se dormi per più di mezz'ora, al risveglio potresti sentirti ancora più intontito. Tieni conto che, una volta sveglio, potresti avvertire una sensazione di stordimento per circa 15 minuti. In questo caso, sarebbe una buona idea bere un buon caffè subito dopo un pisolino.