Come si fa a perdonare chi ti ha fatto del male?
Domanda di: Rosaria Santoro | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (33 voti)
7 consigli per imparare a perdonare
- Sii consapevole del fatto che puoi scegliere. ...
- Sii grato per ciò che quella persona ti ha insegnato. ...
- Amati e smettila di criticarti. ...
- Non criticare gli altri. ...
- Cambia punto di vista. ...
- Pensa positivo. ...
- Vivi qui e ora.
Come farsi perdonare dopo un grave errore?
Impara a perdonarti e a volerti più bene
- Ammetti di aver sbagliato. ...
- Prendi le distanze da quel momento. ...
- Impara ad essere coerente. ...
- Rivaluta il meglio di te. ...
- Esci dalla trappola della perfezione. ...
- Confidati con chi non ti giudica. ...
- Inscena un rituale di auto-perdono. ...
- Dai un termine alla tua penitenza.
Come dimenticare il male ricevuto?
Primo consiglio per superare il desiderio di vendetta: controlla le tue emozioni
- Riconosci le tue emozioni di base. ...
- Scrivi i tuoi sentimenti. ...
- Medita. ...
- Ripeti alcune auto affermazioni. ...
- Tira fuori la tua rabbia in modo costruttivo. ...
- Intraprendi azioni che ti migliorano.
Come ci si fa perdonare?
- Seconda regola: essere decisi a cambiare. ...
- Terza regola: evitare comportamenti infantili, commiserativi. ...
- Quarta regola: Parlare e riconoscere le proprie colpe senza attenuanti. ...
- Quinta regola: accettare le critiche. ...
- Sesta regola: controlla toni, espressioni, gesti e posture. ...
- Settima regola: non chiedere il perdono.
Quando si deve perdonare?
Per perdonare servono innanzitutto tempo, ma anche tanta forza, coraggio, riflessione e accettazione: non ci può essere perdono, laddove non c'è accettazione; bisogna accettare che abbiamo subito un torto ed il dolore che ci ha portato.