Come si fa a ricordare i sogni?

Domanda di: Elsa Montanari  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Come faccio a ricordare un sogno?

Spesso si ricorda solo il sogno che si stava svolgendo subito prima del risveglio. Non ti muovere e non fare nulla. Resta nella posizione in cui eri al risveglio e cerca di ricordare quanti più dettagli possibili prima di pensare a qualsiasi altra cosa. Concentra lo sguardo sul primo oggetto che vedi appena ti svegli.

Per quale motivo non si ricordano i sogni?

Dipende tutto dal nostro cervello .

Come sempre, del resto. Secondo uno studio effettuato da un gruppo di ricercatori di Lione, coloro che ricordano i sogni hanno un'attività maggiore nella parte del cervello chiamata corteccia pre-frontale e in quell'area del cervello che risponde di più agli stimoli esterni.

Quando si ricordano i sogni?

I ricercatori hanno infatti mostrato che solo se la corteccia cerebrale presenta oscillazioni elettriche lente durante la fase REM del sonno, le persone ricorderanno il sogno appena prima del risveglio.

Quando svegliarsi per ricordare i sogni?

Alcuni consigli per cercare di ricordare i sogni

Per riuscire a ricordarne il contenuto, il segreto è quello di cercare di memorizzarli appena ci si sveglia, entro i primi 15 minuti. Dopo tale lasso di tempo aumenta progressivamente la probabilità di dimenticare i sogni, per poi divenire dei vaghi ricordi.