Come sopportare meglio le contrazioni?
Domanda di: Monia Lombardi | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (53 voti)
Camminare, assumere posizioni che tolgono il peso dalla schiena e stare in piedi in modo da usare la gravità per aiutare il bambino a scendere attraverso il bacino, sono tutti metodi ben documentati come efficaci nel velocizzare l'avanzamento del travaglio e la gestione del dolore.
Come sentire meno dolore durante le contrazioni?
LE POSIZIONI ANTALGICHE
La cosa che aiuta di più le donne a sentire meno dolore è quella di camminare lentamente e di muovere il bacino: «Proprio come se stessero danzando. Nella contrazione, però, hanno bisogno di un appoggio: il muro, le spalle del compagno, una poltrona».
Come sopportare una contrazione?
- Respira profondamente;
- prova a fare la pipì e a svuotare la vescica;
- Cambia posizione;
- Sdraiati se sei stato in piedi;
- Muoviti se sei stato seduto: le contrazioni di Braxton Hicks di solito si fermano quando ti muovi.
Come rilassarsi durante le contrazioni?
Nella fase iniziale del travaglio, rilassatevi e respirate profondamente. Per rendere efficace la respirazione, spingete sul diaframma concentrando la spinta sul basso ventre. Quindi, prima inspirate a livello del diaframma e poi espirate durante la spinta, per aiutare anche il perineo a rilassarsi.
Come fare per avere un parto veloce?
Cosa aiuta a stimolare il travaglio? Si dice che fare le scale sia uno dei metodi naturali disponibili per stimolare il parto naturale. Più in generale, però, il consiglio è quello di tenersi sempre in movimento, possibilmente ogni giorno, durante tutta la gravidanza e non solo nella fase di preparazione al parto.