Come sostituire il gesto della sigaretta?
Domanda di: Cecco Sala | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (69 voti)
Alcune persone trovano sollievo in qualcosa che aiuti a replicare la gestualità legata alle bionde, come ad esempio stuzzicadenti da tenere tra le labbra o magari bastoncini di liquirizia.
Cosa tenere in mano al posto della sigaretta?
Quando viene voglia di fumare si potrebbe sostituire la sigaretta con caramelle o chewing gum, come risaputo. Utile potrebbe essere anche masticare un legnetto di liquirizia o la radice di genziana. Sostitutivo potrebbe essere anche fare qualche sorso di acqua.
Come resistere alla tentazione della sigaretta?
- Individua cosa ti fa desiderare una sigaretta. ...
- Metti per iscritto tutte le cose e le situazioni che ti invogliano a fumare. ...
- Cambia le tue attività ed abitudini. ...
- Se lo stress ti induce a fumare, trova altri modi per rilassarti.
Come fumare in modo salutare?
Sigarette con meno nicotina (“light”)
Probabilmente il metodo più noto ed usato per ridurre il rischio è quello di passare a sigarette con un minor contenuto di nicotina e condensato, cioè quelle che alcuni anni fa venivano chiamate “light” o “sigarette leggere”.
Come togliere il vizio di fumare in modo naturale?
Valeriana e Passiflora: sono indicate soprattutto se la rinuncia al fumo si associa ad agitazione mentale, Camomilla e Melissa: vanno bene quando sono presenti crampi e spasmi di stomaco e intestino, Biancospino: è ottima se il nervosismo crea tachicardia, Primula: è indicata in caso di lieve depressione.