Come sostituire la leg press a casa?

Domanda di: Kayla Ferrara  |  Ultimo aggiornamento: 30 marzo 2023
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Come simulare una leg press a casa?

Si può, basta simulare gli stessi movimenti a corpo libero o con pochi semplici strumenti, come per esempio un elastico. Questo, infatti, può sostituire il peso di una pressa. Basterà sdraiarsi in posizione supina, sollevando i piedi da terra e piegando le ginocchia a 90 gradi.

Che muscoli si allenano con la leg press?

Con la leg press, come con altri esercizi a tripla estensione, "lavorano tutti i muscoli delle gambe: i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e persino i polpacci", spiega Enarusai.

Come simulare una leg extension?

Leg extension senza macchina: come si può fare? La soluzione è usare delle bende elastiche che simulano il lavoro della macchina. Nel leg extension il ginocchio, e in particolare il quadricipite, vengono allenati meglio con questo esercizio che, però, si può fare principalmente in palestra.

Quanto costa una leg extension Technogym?

1 854,40€ (i.i.)