Cosa aiuta a concentrarsi nello studio?

Domanda di: Kristel Villa  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Per aiutarti a mantenere un più alto livello di concentrazione nello studio, potresti optare per diverse soluzioni, come ad esempio la meditazione. La meditazione ti aiuta proprio ad “allenare” la tua capacità di attenzione nei confronti di un'attività.

Cosa usare per concentrarsi nello studio?

Cosa fa aumentare la concentrazione?

Per ritrovare la concentrazione si possono consumare nocciole, mandorle, pistacchi, noci o altri tipi di frutta secca a merenda o come spuntino di metà mattina, così da assumere la giusta quantità di fosforo, calcio e le importanti vitamine del gruppo B, che migliorano le funzioni cerebrali.

Cosa fare quando non ci si riesce a concentrare nello studio?

Ricorrere a rimedi naturali: vitamine e sostanze nutritive come Selenio, Vitamina C, Vitamina E, Ginko Biloba e Acido Pantotenico dovrebbero essere assunte con una certa cadenza per far sì che la concentrazione torni; Diminuire lo stress: riposare bene è il primo passo per ridurre lo stress.

Come attivare la concentrazione?

Usa un Mantra. Quando la tua mente devia, chiudi gli occhi, inspira lentamente e profondamente e dì a te stesso, “Sii qui adesso.” Prova a ripeterlo almeno due volte. Questa semplice pratica, mutuata dal Buddismo Zen, può aiutarti a ritrovare la concentrazione ed essere presente nel “qui ed ora”.