Cosa allena Multipower?
Domanda di: Ing. Guendalina De Santis | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 5/5 (32 voti)
L'affondo bulgaro multipower è un esercizio specifico e molto intenso per quadricipiti e glutei. Vengono sollecitati anche gli addominali per mantenere stabile l'equilibrio.
Cosa allena il Multipower?
La Smith machine o Multipower è usata nel bodybuilding per aumentare principalmente la massa muscolare delle gambe e consiste essenzialmente in un bilanciere le cui estremità sono saldate a due guide, che ne consentono esclusivamente una traiettoria verticale.
Cosa allena lo squat al Multipower?
Lo squat al multipower è l'esercizio fondamentale per lo sviluppo della crescita e della forza del quadricipite e del gluteo. Vengono sollecitati anche i femorali e gli addominali in fase di svolgimento dell'esercizio.
Come sostituire lo squat al Multipower?
Un altro grande classico per la parte inferiore del corpo è il glute bridge. Proprio come gli squat, anche questo esercizio ti permette di allenare efficacemente il lato posteriore delle cosce e i glutei.
Quanto pesa il bilanciere EZ?
Si tratta di una barra d'acciaio che solitamente ha una lunghezza di 120 centimetri e un peso di circa 7 kg, la cui caratteristica è la presa curva. Il diametro di questo tipo di attrezzo è 25 millimetri e presenta una chiusura a vite o a molla.