Cosa mangiare per la stanchezza?
Domanda di: Alighiero Basile | Ultimo aggiornamento: 18 giugno 2026Valutazione: 4.5/5 (18 voti)
Per combattere la stanchezza, è fondamentale un'alimentazione equilibrata che includa cibi ad alto contenuto energetico come cereali integrali, frutta secca, legumi, pesce azzurro, banane e verdure a foglia verde. Bere molta acqua, limitare zuccheri raffinati e consumare piccoli pasti frequenti aiuta a mantenere costante la glicemia e i livelli di energia durante la giornata.
Cosa mangiare per togliere la stanchezza?
Via libera a carni magre (pollo, tacchino), pesce (filetti di salmone, tonno e sgombro), uova, legumi (fagioli, lenticchie, ceci), zucca, cavolo nero, spinaci, olio d'oliva. Sono tutti cibi che aiutano ad avere maggiore energia nel corso della giornata.
Come combattere la stanchezza da radioterapia?
Esercizio fisico o yoga: Alcuni studi hanno dimostrato che l'attività fisica durante e dopo il trattamento del cancro può ridurre la stanchezza. Un esercizio fisico leggero, come camminare, andare in bicicletta, fare yoga o nuotare, può aiutare a sentirsi meglio e ad avere più energia fisica e mentale.
Cosa non mangiare quando si fa la radioterapia?
È bene evitare cibi molto speziati, troppo caldi o troppo freddi, come anche alimenti ricchi di fibre e lattosio in caso di irradiazione dell'apparato gastrointestinale. Perdere un po' di peso in corso di radioterapia è normale, ma se si hanno difficoltà a nutrirsi è importante informare il radioterapista.
Quanto dura la stanchezza dopo aver finito la radioterapia?
La stanchezza può persistere per alcuni mesi anche dopo la conclusione del trattamento.