Cosa mangiare per non far venire le coliche al neonato?

Domanda di: Rocco Lombardo  |  Ultimo aggiornamento: 3 maggio 2026
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Per ridurre le coliche nel neonato, la mamma che allatta deve seguire una dieta varia ed equilibrata senza eliminare a priori alimenti sani come legumi o verdure (cavoli, broccoli), poichè non c'è evidenza scientifica che causino gas nel latte. È fondamentale limitare caffeina, alcol, cibi molto speziati e, solo su consiglio del pediatra, ridurre i latticini se si sospetta un'intolleranza alle proteine del latte vaccino.

Cosa non mangiare per evitare coliche nel neonato?

Sicuramente quegli alimenti ricchi in zuccheri semplici, come per esempio i succhi di frutta; i legumi, ricchi in fibre, i quali possono provocare gonfiore anche nell'adulto. Anche broccoli e cavolfiori rientrano tra quegli alimenti che provocano maggiormente coliche nei neonati.

Cosa fare per evitare le coliche nei neonati?

Può essere utile far assumere al lattante la posizione anti-colica: a pancia in giù sul braccio, con la testa sull'incavo del gomito. Dondolandolo in questa posizione, gli vanno date pacchette sul sederino in modo da favorire la fuoriuscita dell'aria dall'intestino.

Come allattare per non far venire le coliche?

Per evitare l'ingestione di aria durante l'allattamento al seno è fondamentale fare in modo che il bambino non arrivi alla poppata estremamente affamato. Questo lo renderebbe molto vorace e portato a poppare in maniera nervosa e famelica, ingurgitando insieme al latte una grande quantità di aria.

Cosa deve mangiare la mamma quando allatta?

Durante l'allattamento la donna può seguire il suo regime alimentare abituale purché abbia una dieta varia e bilanciata, ricca di alimenti di origine vegetale come legumi, frutta e verdura e fonti proteiche sia animali sia vegetali. Per la mamma che allatta non è necessaria nessuna dieta specifica.