Cosa mangiare per sgonfiare pancia e addome?
Domanda di: Marianita Rizzi | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (5 voti)
Dalla papaya ai kiwi. Sono 6 i cibi sgonfia pancia di cui non devi fare a meno se desideri un addome piatto.
- La papaya. Questo frutto favorisce la digestione ed elimina i liquidi in eccesso. ...
- La mela. Si tratta di un frutto con pochissime calorie e ricco di fibre. ...
- I finocchi. ...
- Yogurt. ...
- Asparagi. ...
- Kiwi.
Qual è la verdura che fa sgonfiare la pancia?
Tra gli alimenti dalle note proprietà sgonfianti ci sono alcuni tipi di verdure invernali e non solo. Su tutte, è consigliato il consumo di finocchio, utile anche per combattere il meteorismo, ma danno buoni risultati anche sedano, carote, zucchine e zucca.
Come sgonfiare pancia e stomaco in poco tempo?
Gonfiore addominale: rimedi
- mangiando cibi ricchi di fibre o assumendo integratori contenenti per esempio psillio, crusca o l'ispaghula per regolarizzare il transito intestinale;
- aumentando la quantità di acqua che si beve nel corso della giornata;
- facendo regolarmente esercizio fisico.
Quali cibi fanno dimagrire la pancia?
Ortaggi: finocchi, fagiolini, cetrioli, carote, bietole, melanzane, piselli, pomodori, spinaci, zenzero, zucca, zucchine. Proteine: si consigliano quelle pesce, senza tralasciare le proteine nobili della carne bianca (di pollo o tacchino) frutti di mare, oppure le alternative come tofu e seitan.
Cosa non si deve mangiare per sgonfiare la pancia?
Cosa NON mangiare in caso di pancia gonfia?
- Evitare il consumo di alimenti di difficile digestione, come intingoli, fritture, alimenti piccanti e ricchi di grassi.
- Evitare (o limitare al massimo) il consumo di alimenti che possono indurre flatulenza, come legumi: ceci, lenticchie, piselli, fagioli, fagiolini.