Cosa provoca l'aumento dei trigliceridi?
Domanda di: Ing. Claudia Ferri | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (31 voti)
Le cause scatenanti di un innalzamento dei trigliceridi sono diverse e possono dipende dall'alimentazione sbagliata (eccesso di grassi saturi e carboidrati), dalle malattie giù presenti nei soggetti colpiti o più semplicemente da cattive abitudini quali eccesso di fumo, alcool e vita sedentaria.
Cosa succede se si hanno i trigliceridi alti?
Come anticipato a inizio articolo, i trigliceridi alti si associano a una maggiore suscettibilità a malattie come le coronaropatie, l'ictus, l'angina pectoris, l'infarto del miocardio, l'aterosclerosi ecc.; in sostanza sono associati all'aumento del rischio cardiovascolare.
Cosa si deve mangiare per abbassare i trigliceridi?
- Pesce di tutti i tipi , almeno tre volte alla settimana. ...
- Verdura cruda e cotta da assumere in porzioni abbondanti. ...
- Pane, pasta, riso, avena, orzo, farro e altri cereali integrali.
- Latte e yogurt scremati o parzialmente scremati.
Cosa non si deve mangiare con i trigliceridi alti?
Evitare il consumo o l'eccesso di alimenti dolci, bevande zuccherate e bevande alcoliche. Evitare porzioni eccessive di alimenti a prevalenza glucidica: pasta, pane, riso, polenta, e tutti gli altri cereali con rispettivi derivati.
Quando i trigliceridi sono preoccupanti?
trigliceridi inferiori a 150 mg/dl sono considerati “normali” trigliceridi compresi tra 150 e 200 mg/dl sono considerati “al limite” (borderline) tra 200 e 400 mg/dl sono considerati “alti” oltre 400 mg/dl sono considerati “altissimi”.