Cosa sgranocchiare la notte?

Domanda di: Ing. Rufo Costantini  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Olive non salate: smorzano la fame e hanno un potere rilassante. Yogurt greco e Fiocchi di Avena: offrono dei vantaggi alla salute digestiva poiché proteggono la flora intestinale e contribuiscono a conciliare il sonno. Verdure (crude): valeriana, misticanza, carote, sedano, zucchine, sono ideali come spuntino notturno ...

Cosa non mangiare la notte?

Cosa sgranocchiare la sera?

Alimenti come i ceci e l'avocado sono ricchi di proteine e contengono magnesio e triptofano, elementi amici del relax, mentre il latte e le uova sono cibi proteici per eccellenza, ottimi per lo spuntino serale degli atleti.

Cosa mangiare di notte senza fare rumore?

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Come evitare di mangiare di notte: alt agli spuntini

Altra possibile soluzione consiste nel concedersi, dopo cena, un bagno rilassante, magari aggiungendo all'acqua della vasca degli oli essenziali, che inducono il rilassamento e conciliano il sonno.