Cos'è il senso di vuoto?
Domanda di: Lia Gallo | Ultimo aggiornamento: 18 novembre 2023Valutazione: 5/5 (57 voti)
É una mancanza di senso, che diventa una mancanza di scopo della propria esistenza, del darsi una direzione nella vita.
Cosa significa avere un senso di vuoto?
Il senso di vuoto si associa spesso ad emozioni negative come la tristezza, l'inquietudine e, in alcuni casi, veri e propri stati di terrore. La noia è ciò che quasi sempre si associa al senso di vuoto. Questa noia spesso si collega alla percezione di non avere bisogni precisi o scopi nella vita.
Cosa fare per il senso di vuoto?
«Gli esercizi di meditazione, in particolare quelli di mindfulness, sono efficaci», consiglia la psicoterapeuta, che suggerisce anche un altro potente antidoto al vuoto. «Si prende un diario in cui, ogni sera, scrivere tre momenti o cose per le quali ci sentiamo grati o fortunati.
Quando si sente il vuoto?
Il senso di vuoto può essere associato all'autofobia (la paura della solitudine induce a sentirsi soli e vuoti). “Mi sento incompleto”, “mi sento isolato”. Può essere il frutto dell'isolamento, del sequestro emotivo o dell'alessitimia, non riconoscendo le proprie emozioni è impossibile identificarsi con gli altri.
Come riconoscere il vuoto interiore?
Il vuoto interiore mette l'individuo di fronte a se stesso, ai suoi bisogni, desideri, mancanze e la persona che lo sperimenta si sente incompleta, inadeguata e, di conseguenza, prova frustrazione e senso di angoscia.