In quale periodo dell'anno si prende la vitamina D?

Domanda di: Sig.ra Mercedes Marino  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Per questo motivo dovremmo prendere molto sole in estate e, per così dire, fare scorta di vitamina D. La vitamina D, che viene conservata nel grasso, può essere poi consumata durante i mesi invernali poco soleggiati.

Qual è la vitamina D che si prende una volta al mese?

In genere si utilizzano 50.000 - 100.000 unità\ al mese di Colecalciferolo in olio per via orale, come consigliato dalle ultime linee guida, frazionate anche in dosi settimanali o quotidiane. Un altro prodotto frequentemente utilizzato è il Calcifediolo in gocce o capsule molli.

Come prendere la vitamina D in inverno?

Sono sufficienti circa 30 – 40 minuti al giorno di esposizione solare in estate per garantirsi vitamina D per tutto l'inverno. Per quanto riguarda l'alimentazione, invece, è possibile trovarla nei seguenti alimenti: pesci grassi, come salmone e sgombro, olio di fegato di merluzzo, uova e latticini.

Qual è la migliore vitamina D in commercio?

Quando va presa la vitamina D mattina o sera?

Meglio al pomeriggio o a cena. «Consiglio di assumere la vitamina D a cena o comunque nel pomeriggio per avere un tempo di assorbimento intestinale adeguato ad assicurare la sua presenza nel sangue circolante durante la notte.