La vitamina D fa crescere i capelli?
Domanda di: Egidio Colombo | Ultimo aggiornamento: 3 luglio 2026Valutazione: 4.1/5 (70 voti)
La vitamina D è fondamentale per la salute e la crescita dei capelli, poiché stimola i follicoli piliferi, prolunga la fase di crescita attiva (anagen) e aiuta a prevenirne la caduta. Livelli adeguati sostengono il cuoio capelluto, contrastando fragilità e diradamento, spesso associati a carenze.
A cosa serve la vitamina D per i capelli?
Vitamina D e capelli
Una delle funzioni primarie della vitamina D è legata al miglioramento dell'assorbimento del calcio. Il calcio, minerale essenziale, rappresenta una componente fondamentale per il mantenimento di capelli robusti e forti.
Perché la vitamina D fa dimagrire?
La vitamina D stimola la pectina, che riduce la fame e aumenta il senso di sazietà. Inoltre inibisce la formazione del grasso regolando i livelli di zuccheri nel sangue e inibendo la produzione di sostanze infiammatorie, come le citochine.
Qual è la vitamina che fa crescere di più i capelli?
Per far crescere i capelli sono fondamentali la Biotina (B7/H) per la cheratina, le altre vitamine del gruppo B (B6, B9, B12) per la crescita cellulare e l'ossigenazione, la Vitamina D per riattivare i follicoli, la Vitamina C per il collagene e l'assorbimento del ferro, la Vitamina E come antiossidante e la Vitamina A per regolare il sebo, spesso supportate da minerali come zinco e ferro, che si trovano in alimenti e integratori specifici.
Quale vitamina manca quando perdi i capelli?
La caduta dei capelli può essere legata alla carenza di diverse vitamine, in particolare quelle del gruppo B (soprattutto Biotina (B8), B9/acido folico e B12), ma anche la Vitamina D gioca un ruolo fondamentale, stimolando i follicoli piliferi; anche minerali come ferro e zinco, e vitamine come C e A, sono importanti per la salute del capello. Una carenza può portare a capelli secchi, opachi, crescita lenta e diradamento.