Perché i tennisti mangiano sempre banane?

Domanda di: Ing. Elda Guerra  |  Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023
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Spesso in tv vediamo gli sportivi, soprattutto i tennisti, che nelle pause mangiano le banane perché sono ricche di potassio e quindi prevengono i crampi.

Cosa bevono i tennisti al cambio campo?

Un classico per i tennisti è assumere acqua ed integratori ad alta concentrazione di elettroliti, bevande ideali per fronteggiare la disidratazione, ma a volte compare anche la Cola, nonostante le bibite gassate non siano indicate durante una prestazione sportiva.

Cosa bevono i giocatori di tennis?

L'atleta è in uno stato ipoidratato e bere soltanto acqua normale diluisce ulteriormente la concentrazione degli elettroliti. Si consiglia quindi un reintegro di liquidi di almeno 1,5 – 2 litri di acqua, con un aggiunta di sodio di ~1.5 g∙L⁻¹.

Chi è il più forte tennista di tutti i tempi?

Cosa mangiare durante una partita di tennis?

Alimentazione durante l'incontro

Più il match è lungo, maggiori saranno le riduzioni di glicogeno muscolare: è quindi importante aver mangiato cibi ricchi in carboidrati complessi come farinacei (pane, derivati, biscotti), frutta, succhi di frutta, marmellate.