Perché mangiare una mela al giorno?
Domanda di: Dr. Ethan Gatti | Ultimo aggiornamento: 3 dicembre 2023Valutazione: 4.1/5 (29 voti)
Il basso apporto calorico e il limitato apporto di grassi e sodio rendono la mela ideale per la salute del sistema cardiovascolare. I principali benefici del consumo di mele derivano però dai loro fitonutrienti e dalle loro fibre.
Cosa comporta mangiare una mela al giorno?
Le mele sono ricche di antiossidanti, vitamine, polifenoli che contrastano l'invecchiamento delle cellule cutanee, combattono l'acne e le impurità, rinforzano i capillari, contrastano l'arrossamento della pelle, stimolano la produzione di collagene e inibiscono la formazione di macchie.
Quali sono i benefici di mangiare una mela?
Essa non contiene grassi né proteine, ha pochissime calorie e ancora meno Zuccheri. D'altro canto, però, è ricca di sali minerali e vitamine del gruppo B, quindi fa bene alle mucose intestinali e della bocca, previene l'impoverimento di unghie e capelli, combatte la stanchezza e l'inappetenza.
Perché una mela al giorno fa bene?
La mela, benefica per la salute, è ricca di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti. In più è costituita per l'84-88% da acqua, aiutando a mantenere l'organismo idratato. La mela ha un'azione prebiotica in quanto ricca di pectina, fibra solubile ottimale per mantenere il benessere dell'intestino.
Qual è il momento migliore per mangiare una mela?
Mangiare la frutta dopo i pasti
In un unico caso la digestione di altri alimenti viene favorita ed è quello delle mele che, per la loro composizione e leggerezza, sono ideali.