Perché quando faccio gli affondi mi fanno male le ginocchia?

Domanda di: Ortensia Neri  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Nella maggior parte dei casi, essi si infiammano rendendo impossibile l'esecuzione degli squat. Ciò che incide maggiormente sulla comparsa di rischi per le ginocchia sono fattori come: la divaricazione dei piedi, la loro angolazione in apertura e la posizione delle ginocchia rispetto ai piedi al momento della discesa.

Quando faccio gli affondi mi fa male il ginocchio?

Quando il ginocchio della gamba in movimento collassa verso l'interno durante gli affondi laterali, esercita una pressione non necessaria e pericolosa sulle articolazioni, che può causare dolore e affaticamento. Nel tempo, questa forma impropria può persino portare a lesioni.

Quando alleno le gambe mi fanno male le ginocchia?

Il dolore alle ginocchia è molto frequente negli atleti, sia professionisti che negli amatori. La gonalgia può manifestarsi per i più svariati motivi ma, nello sportivo, una delle patologie più frequenti è il dolore anteriore al ginocchio, meglio definito come sindrome femoro-rotulea.

Perché non riesco a fare gli affondi?

Se si ha difficoltà a raggiungere una gamma completa di movimenti durante gli affondi, potrebbe significare che una o più di queste abilità non sono ancora del tutto sviluppate. In questo caso non c'è nulla di cui preoccuparsi, visto che per arrivare a svolgere in modo perfetto gli affondi ci vuole tempo.

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