Qual è la vitamina che ti dà più energia?

Domanda di: Dott. Vitalba Bernardi  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Infine, per evitare fastidiosi cali di energia non ci si deve far mancare un'alimentazione ricca delle vitamine giuste. Da questo punto di vista le più utili sono le vitamine del gruppo B, come la vitamina B1, la B6, la B9 e la B12.

Cosa prendere per avere subito energia?

Cosa mangiare per combattere la stanchezza?

In particolar modo arance, kiwi, fragole, spinaci, broccoli, peperoni e pomodori. Grazie alla presenza di vitamina C,combattono il cortisolo, l'ormone dello stress e gli improvvisi crolli di energia.

Cosa bere che da energia?

Cosa bere la mattina per avere energia?

Se dunque vi state domandando cosa mangiare la mattina per avere energia, i cibi più indicati sono uova, yogurt greco e avena, i quali, oltre a essere ricchi di proteine, aumentano il senso di sazietà – e aiutano quindi a ridurre l'apporto calorico.