Quale è la vitamina delle unghie?

Domanda di: Ruth Esposito  |  Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023
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Le vitamine, gli oligoelementi e gli aminoacidi importanti per la salute dell'unghia sono: ferro e zinco, vitamina H (biotina) e amminoacidi solforati (metionina e cistina).

Quando si rompono le unghie che vitamina manca?

Se le unghie si spezzano e sfaldano con facilità, può essere la spia di una carenza di minerali (ferro, rame, selenio e zinco) e vitamine (A, B6, E).

Cosa mangiare per indurire le unghie?

Il fosforo.

È utile, inoltre, per la riparazione delle cellule e quindi, in caso di unghie fragili, il fosforo è un elemento importante anche per indurire le unghie. Gli alimenti consigliati per avere una buona percentuale di fosforo sono il pesce, la carne, le uova, i cereali integrali, le noci e il pollo.

Qual è il miglior integratore per le unghie?

Consigli per rinforzare le unghie fragili
  • Swisse Capelli Pelle Unghie Integratore Alimentare con Biotina.
  • Rausch Capsule Vitalità alle Erbe Svizzere - 180 Capsule Anticaduta per Capelli, Pelle e Unghie.
  • Biomineral Unghie 30 Capsule per Unghie Forti e Sane.
  • Phyto Phytophanere 90 Capsule Integratore per Capelli e Unghie.

Cosa fare per avere unghie più forti?

Ecco tre rimedi per rendere le unghie più forti:
  1. Idratare sempre le mani e i piedi. Una corretta idratazione è fondamentale: oltre a bere tanta acqua ogni giorno, si possono applicare dei prodotti idratanti come ad esempio il gel di Aloe Vera.
  2. Fare impacchi con olio e limone. ...
  3. Una maschera al tè verde.

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