Quale frutto è antinfiammatorio?
Domanda di: Leone Montanari | Ultimo aggiornamento: 6 dicembre 2023Valutazione: 4.4/5 (4 voti)
Perché è importante assumerli? Che proprietà hanno?
- la frutta rosso-blu, come mirtilli, fragole e ciliegie, in grado di sconfiggere gli agenti patogeni che causano le infiammazioni;
- la frutta gialla, in primis l'ananas, che contengono bromelina, un enzima specializzato nella cura delle infiammazioni dei tessuti;
Qual è il più potente antinfiammatorio naturale?
I migliori antinfiammatori naturali
- Aloe. L'aloe è una pianta appartenente alla famiglia delle liliacee. ...
- CBD. Il CBD o cannabidiolo è il fitocannabinoide della cannabis più celebre dopo il THC. ...
- Arnica. ...
- Betulla ed estratto di Boswellia. ...
- Corteccia di salice. ...
- Artiglio del diavolo. ...
- Calendula.
Cosa bere per togliere l'infiammazione?
La curcuma, la radice di zenzero, la camomilla, la lavanda e l'ortica, solo per citarne alcune, contengono infatti composti attivi noti per le loro proprietà antinfiammatorie.
Cosa mangiare per togliere l'infiammazione dal corpo?
Alimenti anti-infiammatori
- pomodori.
- verdure a foglia verde, come spinaci, cavolo nero, bietole, cavolo cappuccio, cicoria.
- pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine.
- frutti come fragole, mirtilli, ciliegie e arance.
- frutta secca come mandorle e noci.
- olio d'oliva.
Quali sono i cibi da evitare per l'infiammazione?
Alimenti pro-infiammatori e antinfiammatori
- carboidrati raffinati (come pane bianco e dolci)
- prodotti da forno e da pasticceria.
- carni lavorate (come salumi, insaccati, hot dog, salsiccia)
- cibi cotti ad alte temperature (fritti, grigliati o cotti alla brace)
- cibi precotti o elaborati industrialmente.
- formaggi stagionati.