Quale merenda in gravidanza?
Domanda di: Sig.ra Ninfa De Angelis | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (27 voti)
Preferire cereali ricchi di fibre e latte scremato e guarnire con frutti di bosco o fragole e banane a fette. Se si preferisce uno spuntino cremoso, mescolare una tazza di yogurt magro con un cucchiaino di miele, una spolverata di muesli e la frutta a fette preferita.
Cosa mangiare per merenda quando si è in gravidanza?
- pane integrale o di cereali (anche congelato, potete riscaldarlo in padella oppure nel tostapane)
- gallette di riso o di mais, cracker.
- yogurt.
- frutta secca.
- frutta fresca.
- verdure già pulite, come carote e cetrioli.
- marmellata senza zucchero.
- parmigiano.
Che dolci si possono mangiare in gravidanza?
Un dolce che sicuramente si può assaggiare senza preoccupazioni è la crostata di marmellata. Vanno bene anche ciambelloni, plumcake o pan di Spagna, anche se è preferibile evitare le creme pasticcere (l'opzione con la marmellata è sempre la migliore, purché ovviamente non si esageri nelle quantità!).
Come tenere a bada la fame in gravidanza?
La frutta e la verdura forniscono pochissime calorie, idratano l'organismo, aiutano a saziare e sono una fonte eccellente di sali minerali, vitamine (anche di acido folico) e fibra vegetale.
Cosa mangiare di sfizioso in gravidanza?
- Polpettine di pollo, ricotta e limone. Leggi.
- Sfoglia di pasta fillo ai carciofi. Leggi.
- Crostata di fragole e ricotta. Leggi.
- Nasello al vapore. Leggi.
- Tortelli al formaggio di capra. Leggi.
- Biscotti speziati. Leggi.
- Crema di zucchine, porri e patate. Leggi.
- Insalata di zucca cruda. Leggi.