I migliori tè e infusi per contrastare vomito e nausea sono quelli a base di zenzero, menta piperita o limone. Queste bevande naturali aiutano a lenire lo stomaco, calmare il sistema digerente e reidratare l'organismo. Vanno sorseggiati lentamente, preferibilmente caldi o tiepidi.
Usate radice di zenzero fresco o bustine di tè allo zenzero di alta qualità. Lo zenzero fresco contiene la più alta concentrazione di principi attivi. Lasciare in infusione lo zenzero in acqua calda per almeno 10 minuti per estrarne completamente le proprietà medicinali.
Mangiare alimenti poveri di grassi e facili da digerire: riso, banane, succo di mela, toast e tè possono essere d'aiuto nel rimpiazzare le sostanze nutritive perse vomitando. Stare all'aria aperta, fare brevi passeggiate e cercare di dormire con la finestra aperta nelle stagioni che lo consentono.
Anche la menta può essere un valido aiuto per alleviare la nausea, poiché ha un effetto calmante sul sistema digerente. Perché l'effetto sia efficace, si può sorseggiare una tisana di menta o masticare foglie di menta fresca. Un'altra bevanda che può dare beneficio contro la nausea è il tè alla camomilla.
È importante evitare bevande contenenti caffeina e alcol, che possono irritare ulteriormente lo stomaco. Per prevenire la disidratazione, si può utilizzare una strategia di reidratazione che consiste nel bere piccoli sorsi di liquido ogni pochi minuti, piuttosto che tentare di bere tanto in una volta sola.