Quali sono i benefici del caffè?
Domanda di: Dr. Maristella Galli | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (35 voti)
- Energizzante.
- Aumenta il metabolismo basale, ovvero, aiuta a consumare più energia.
- Migliora le prestazioni fisiche.
- Riduce il rischio di diabete 2, tumori e malattie cardiovascolari.
- Previene l'Alzheimer e il Parkinson.
- Protegge il fegato e il cervello.
- Migliora l'umore.
Perché il caffè fa bene?
Benefici del Caffè
l'effetto lipolitico, cioè favorente il dimagrimento (la caffeina stimola l'utilizzo dei grassi a scopo energetico e la termogenesi, aumentando la quantità di calorie bruciate dalla "macchina uomo"); l'effetto anoressizzante (il caffè assunto in dosi massicce diminuisce l'appetito).
Quando evitare il caffè?
Chi soffre di ansia, nervosismo o chi sta subendo un periodo di stress dovrebbe moderarsi nel consumo di questa bevanda. La caffeina infatti stimola la mente favorendo uno stato di veglia e di eccitazione, condizione che soggetti in tale stato dovrebbero evitare.
Quanti caffè al giorno fanno bene?
Considerando che in una tazzina di caffè espresso ci sono circa 80 mg di caffeina e qualcosa di più in una tazzina di caffè fatto con la Moka, si può dire che, in linea di massima, un adulto sano può bere in sicurezza fino a 3-4 tazzine al giorno di caffè.
Cosa succede se bevo un caffè al giorno?
In piccole quantità la caffeina può rendere più stanchi e conciliare il sonno ma un eccesso di stimolante pari a più di 5 tazze di caffè al giorno può al contrario causa nervosismo, palpitazioni cardiache e insonnia, soprattutto su persone particolarmente sensibili allo stimolante.