Quando fa freddo si mangia di più?

Domanda di: Dott. Joseph Milani  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Durante l'inverno è più facile avvertire il bisogno di mangiare quantità maggiori di cibo e, soprattutto, di cibi più elaborati e ricchi di grassi. Questo perché le basse temperature ambientali obbligano il nostro organismo ad un maggior dispendio energetico per garantire la temperatura corporea costante.

Perché quando fa freddo si mangia di più?

Per il nostro corpo la produzione di calore è una priorità assoluta, per questo siamo portati a mangiare di più quando la temperatura si abbassa. Quando gli ambienti sono riscaldati e l'esposizione al freddo è limitata, allora i grassi in più che ingeriamo si depositano nei tessuti adiposi.

Perché il freddo fa venire fame?

Le basse temperature sono uno dei fattori ambientali che influiscono direttamente sul corpo: con l'esposizione al freddo aumenta il dispendio energetico basale e, quindi, l'appetito.

Quando fa freddo si bruciano più calorie?

Se siamo esposti a una temperatura più bassa, diventa necessario un dispendio calorico più alto. Secondo i ricercatori olandesi, il freddo può costringere l'organismo a bruciare più del 30 per cento del bilancio calorico per generare il calore che mantiene costante la temperatura.

Come non prendere peso in inverno?

Per aiutare a recuperare una silhouette snella e non ingrassare in inverno può essere utile assumere anche degli integratori specifici ad azione dimagrante, da associare sempre a una dieta moderatamente ipocalorica, a un ridotto apporto di cibi grassi e ad esercizio fisico.