Quante ore bisogna dormire per non morire?
Domanda di: Dott. Shaira Bernardi | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (29 voti)
Bisogna dormire 8 ore per notte per essere riposati e per non avere conseguenze sulla salute. Un giovane adulto dorme in media 8 ore per notte, ma si tratta appunto di un valore medio che inquadra solo una parte della popolazione.
Quanto bisogna dormire per sopravvivere?
Adulti giovani (18-25 anni): la durata raccomandata è di 7-9 ore, con una scala di 6-11 ore. Adulti (26-64 anni): la durata raccomandata è 7-9 ore, con una scala di 6-10 ore. Adulti più anziani (65+): la durata raccomandata è di 7-8 ore, con una scala di 5-9 ore.
Che succede se dormo 10 ore?
Ci sono numerosi studi che indicano in sostanza gli stessi rischi sia per chi dorme poco, sistematicamente intorno alle 5 ore per notte, sia per chi dorme troppo, oltre le 10 ore. Per chi rientra in questi due estremi c'è una maggiore incidenza per le patologie cardiovascolari, l'obesità e il diabete.
Cosa succede se si dorme 6 ore?
È stato dimostrato che coloro che dormono poco (meno di 6 ore a notte) o troppo (più di 8 ore a notte) hanno un rischio di infarto o ictus o di morte a nove anni rispettivamente dell'11% e del 33% rispetto a coloro che dormono 6-8 ore a notte.
Cosa succede se si dorme meno di 7 ore?
Sforare le 8 ore o dormire meno di 7 ore a notte, infatti, influisce negativamente sulla rigidità delle arterie, che a sua volta aumenta le probabilità di sviluppare malattie cardiache o di avere un ictus.