Quanto pollo dovrei mangiare?
Domanda di: Gregorio Bernardi | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (29 voti)
LA CARNE DI POLLO – 117 kcal / 100g. E' una carne facilmente digeribile, quindi è consigliata nelle diete dimagranti. E' ricca di proteine leggere, ferro, zinco, magnesio e vitamine. Se ne possono consumare 150-200 grammi a pasto.
Quanto pollo mangiare per porzione?
Carne una porzione è di 100 g, corrispondenti a una fettina, un hamburger o una coscia di pollo 2-3 volte a settimana.
Quanti grammi di petto di pollo a pasto?
Una singola porzione di petto di pollo (una fettina) è di circa 85-100 grammi o la dimensione del palmo della mano.
Cosa succede se si mangia troppo pollo?
Quindi, consumare frequentemente il pollo (soprattutto se cotto in modo goloso ma poco salutare) può farci assumere molti grassi saturi che, con il tempo, possono provocare l'aumento del peso. Per questo motivo è auspicabile consumare il pollo con moderazione, preferendogli magari dei piatti a base di verdure e legumi.
Quante volte a settimana mangiare pollo?
Si consigliano 1-2 porzioni al giorno con particolare riguardo ai differenti alimenti. Ad esempio è preferibile scegliere carni magre (pollo, tacchino, vitello) con un consumo settimanale di 3-4 volte ed eventualmente sostituire una volta con affettati o insaccati.