Quanto tempo si può tenere il ghiaccio sulla caviglia?
Domanda di: Ing. Cirino Conti | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (66 voti)
Si consiglia di tenere in posizione il ghiaccio sulla caviglia distorta per non più di 20 minuti consecutivi e per un minimo di 3 volte al giorno; C = la C sta per compressione. Applicare una medicazione alla zona colpita aiuterà a ridurre l'infiammazione e il gonfiore che ne risulta.
Come togliere l'infiammazione alla caviglia?
Il classico trattamento dei più comuni casi di tendinite alla caviglia prevede: riposo da qualsiasi attività che rechi dolore, applicazione di ghiaccio, elevazione dell'arto inferiore dolente e assunzione di antinfiammatori.
Quanto tempo ci vuole per far sgonfiare la caviglia?
Per le distorsioni lievi è sufficiente il riposo, una fasciatura e l'applicazione regolare di ghiaccio nei primi giorni; solitamente si raggiunge la guarigione completa in 1-2 settimane.
Cosa fare se la caviglia non si sgonfia?
Quando si incorre in una distorsione, è utile applicare del ghiaccio (avvolgendolo in un asciugamano o un panno per proteggere la pelle) e tenere a riposo la caviglia per 2-3 giorni, possibilmente in posizione sollevata. Se il trauma è recente, il medico può consigliare anche un'immobilizzazione precoce, con un tutore.
Come guarire in fretta da una distorsione alla caviglia?
Rest, ovvero riposo e astensione da attività sportiva; Ice, ossia applicare subito del ghiaccio; Compression, applicare un bendaggio, o un tutore, sulla parte lesa; Elevation, cioè mantenere gamba e il piede in alto per favorire la riduzione dell'edema (ed eventualmente dell'ematoma).