A cosa fa bene il tonno in scatola?
Domanda di: Dr. Rudy Grasso | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (34 voti)
Il tonno in scatola è una fonte economica di acidi grassi omega 3. Queste sostanze aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e a tenere sotto controllo trigliceridi e pressione sanguigna. Gli omega 3, inoltre, hanno effetti benefici sulla memoria e sull'umore.
Quante volte a settimana si può mangiare il tonno in scatola?
andrebbe consumata con moderazione. Infatti, la porzione standard è di 50 g e la frequenza di consumo è meno di una volta a settimana. Si tratta quindi di un prodotto da consumare occasionalmente.
Qual è il tonno in scatola più buono?
Stando alla ricerca condotta dall'associazione dei consumatori, il miglior tonno in scatola presente nei supermercati italiani è As do Mar. L'azienda della Sardegna occupa le prime due posizioni della classifica: al primo posto è presente con il tonno a trancio intero, mentre al secondo con il tonno all'olio d'oliva.
Quanto tonno in scatola si può mangiare al giorno?
Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità si dovrebbero consumare al massimo 340 grammi di tonno la settimana (per gli adulti) e 170 grammi per i bambini e le donne incinte (vedi immagine qui sotto).
Chi ha il colesterolo alto può mangiare il tonno in scatola?
Il tonno è un prodotto comunque consigliato per chi soffre di colesterolo alto se inscatolato al naturale. Si tratta infatti di un alimento magro e ricco di Omega-3 che portano grandi benefici all'apparato cardiovascolare, oltre ad aumentare i livelli di colesterolo "buono" HDL e ridurre quello "cattivo".