A cosa serve il rematore con manubri?
Domanda di: Ubaldo Bianchi | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (46 voti)
Il rematore con manubrio permette di allenare la muscolatura della schiena, in sinergia con quella flessoria del gomito, c'è da sottolineare come il contributo dei muscoli che adducono le scapole romboidi e trapezio medio, sia più importante nel rematore con manubrio, rispetto agli esercizi di trazione.
Quali muscoli si allenano con il rematore?
I muscoli coinvolti nel rematore con bilanciere, sono molti e con funzioni differenti, per la muscolatura della schiena: il grande dorsale, il grande rotondo, i fasci posteriori del deltoide, il trapezio medio ed inferiore.
Cosa sviluppa il rematore?
Il rematore è uno degli esercizi più completi per l'allenamento del dorsale, stimola maggiormente lo “spessore della schiena” lavorando principalmente sul gran dorsale ma coinvolgendo come muscoli secondari il grande rotondo, il deltoide posteriore e la parte centrale del trapezio.
Quanti kg fare di rematore?
Attenzione: i pesi da caricare devono essere come sempre progressivi, sono consigliati pesi bassi per la definizione e non si superano i 40 kg circa, anche per i più allenati – perché il rematore con manubrio con carichi eccessivi potrebbe causare infortuni ai tendini dei bicipiti.
A cosa serve il rematore singolo?
Utile soprattutto al rinforzo della schiena alta, centrale e delle spalle, il rematore con manubrio singolo coinvolge blandamente anche i flessori dell'avambraccio (ad es. il coraco-brachiale), ma meno rispetto alla maggior parte degli altri esercizi.