Che fisico fa il tennis?
Domanda di: Dr. Grazia Rossetti | Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (22 voti)
Il tennis incrementa la forza muscolare e migliora la capacità fisica. La brevità dei punti, caratterizzati da rapidi e improvvise accelerazioni, stimola, infatti, l'attivazione del sistema anaerobico che utilizza l'energia del glicogeno muscolare.
Che parti del corpo allena il tennis?
I continui scatti, i colpi alla pallina, l'utilizzo della racchetta sviluppa moltissimo la massa muscolare di braccia, gambe, addominali e glutei. Coordinazione e strategia. Queste due caratteristiche sono una prerogativa del tennis insieme ad un forte autocontrollo.
Come cambia il corpo con il tennis?
Quando inizi a giocare a tennis il tuo metabolismo cambia e il fatto di eseguire gesti più esplosivi (ripetuti nel tempo) permette un dispendio di energie maggiori. Nello specifico tendiamo a bruciare molti più zuccheri e ad allenare le fibre muscolari bianche (deputate alla velocità).
Cosa tonifica il tennis?
Il tennis è un alleato per tutto il fisico perché sviluppa e tonifica anche la muscolatura del ventre, del seno e, come anticipato, dei glutei. Inoltre è un ottimo allenamento cardiovascolare che lavora sul benessere e sulla salute del corpo, sull'abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
Quanto si dimagrisce con il tennis?
Aiuta a dimagrire.
Un'ora di tennis aiuta a bruciare fino a oltre 600 calorie, permettendo al tempo stesso di rassodare le braccia e i glutei. Lo sport va ovviamente accompagnato da un'alimentazione sana, ricca di frutta, verdura, cereali e legumi, ben bilanciata ed equilibrata.