Che frutta mangiare a cena?
Domanda di: Modesto Gentile | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (5 voti)
Ecco alcuni alimenti che sono comunemente raccomandati e che portano beneficio all'organismo durante la notte:
- Mela, banana, pera, cigliegie: smorzano l'appetito e non appesantiscono lo stomaco.
- Mirtilli: ricchi di amminoacidi essenziali, vitamine, antiossidanti.
Quale frutta non mangiare la sera?
In particolare, a finire sotto accusa sono frutti ad alto contenuto di acidi come limoni, pompelmo, mirtilli, ananas e arance (che, secondo un altro famoso proverbio, “a cena sono piombo”), soprattutto per le persone che soffrono di gastrite o di disturbi legati appunto all'acidità di stomaco o reflusso gastroesofageo: ...
Cosa succede se mangi la frutta la sera?
Nonostante sia corretto affermare che, di sera, il nostro metabolismo tende a rallentare, non esistono prove scientifiche del fatto che mangiare la frutta a cena faccia ingrassare. L'apporto dei nutrienti contenuti nella frutta non è dannoso per l'organismo, in nessuna fase della giornata.
Quali sono i cibi da evitare la sera?
A cena, quindi, è bene evitare:
- cibi conservati, salumi e formaggi, per l'elevata quantità di sale;
- cibi ricchi di grassi, come le fritture, la carne grassa, i sughi già pronti e i dolci (soprattutto se elaborati, scegliete piuttosto una semplice crema al cucchiaio);
Quale frutto mangiare alla sera?
Ecco alcuni alimenti che sono comunemente raccomandati e che portano beneficio all'organismo durante la notte:
- Mela, banana, pera, cigliegie: smorzano l'appetito e non appesantiscono lo stomaco.
- Mirtilli: ricchi di amminoacidi essenziali, vitamine, antiossidanti.