Che tipo di integratori si prendono per la menopausa?

Domanda di: Clodovea Valentini  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Il Calcio, la vitamina D e anche il Magnesio sono nutrienti notoriamente indicati alla donna in menopausa, di supporto per mantenere il corretto turnover del tessuto osseo. L'integrazione di Calcio e di vitamina D è inoltre generalmente prescritta nelle donne con problemi di osteoporosi.

Quale è il migliore integratore per la menopausa?

  • 5.1 Ymea – Miglior integratore per la menopausa.
  • 5.2 Fitofenix.
  • 5.3 Vegavero.
  • 5.4 Nutrileya.
  • 5.5 Estromineral Serena Plus.
  • 5.6 Isovamp.
  • 5.7 Frau Senior.

Quali integratori assumere durante la menopausa?

Fra gli elementi naturali più efficaci per il trattamento dei sintomi della menopausa abbiamo:
  • Il trifoglio.
  • Il magnesio.
  • L'agnocasto.
  • La cimicifuga.
  • La dioscorea.
  • La valeriana.
  • L'ortica.

Quale vitamina manca in menopausa?

Durante la menopausa è necessario mettere in atto tutte le strategie per assicurarsi la vitamina D. Una sua carenza, infatti, porta a fragilità ossea e a problemi articolari.

Cosa fa bene per la menopausa?

Oltre a frutta e verdura fresca e di stagione, si consiglia di favorire l'introduzione di proteine di valore e meno caloriche. In particolare preferire pesce, carni bianche e latticini magri. Si consiglia inoltre di consumare almeno due volte alla settimana pesce preferibilmente azzurro perché ricco di vitamina D.

Migliore integratore Menopausa. Recensione.