Che tipo di pesce posso mangiare in gravidanza?

Domanda di: Pablo Sala  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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In gravidanza si può mangiare pesce azzurro, come alici, sarde e acciughe, sgombro. È il più ricco di Omega 3, ottimo per lo sviluppo di cervello e occhi del feto.

Quali pesci non posso mangiare in gravidanza?

Le gestanti non dovrebbero consumare pesce ricco di mercurio, come lo squalo, il pesce spada e lo sgombro, ma si consiglia di limitare anche il consumo di tonno.

Che pesce è consigliato in gravidanza?

Una donna in stato di gravidanza può consumare qualsiasi tipo di pesce, non esistono controindicazioni. La futura mamma dovrà tuttavia porre molta attenzione alla freschezza del prodotto e alla sua cottura: è infatti di vitale importanza che il pesce sia ben cotto.

Quali sono i molluschi da evitare in gravidanza?

Che pesce evitare?

I sei pesci che consigliamo di limitare, soprattutto in gravidanza e durante la crescita, sono il pesce spada e il tonno (per l'accumulo di metalli pesanti nel loro corpo) e i pesci più grassi (con maggior percentuale lipidica nella carne), come il salmone, lo sgombro, l'aringa e la verdesca.